本日の食事(1月7日)ー一年の計は元旦にあり。

2018年が幕を開け、松の内を終えた。いよいよ日常生活の再開である。今日からダイエットを再開させる。基本は糖質制限を中心に運動療法(第2期から再開)を。2ヶ月で10キロが目標です。

 

朝食:七草がゆ(6分がゆ)1膳、朝モス野菜バーガー1個、ホットコーヒー1杯

昼食:野菜具だくさん味噌汁2杯、無糖ヨーグルト100g、りんご1切れ


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中間食:ポテトチップス6枚

 

夕食:ご飯3分の1膳、野菜具だくさん味噌汁1杯、白菜とりんごのサラダ、麻婆豆腐1口、トンカツ3切れ(付け合わせのキャベツあり)