本日の食事(7月24日)

朝食:手作りスムージー(りんご、キウイフルーツ、バナナ、ヨーグルト)、ワカメの茎の酢味噌あえ

昼食:ざる蕎麦、ほうれん草のごまあえ、茄子のおひたし、切り干し大根、アジフライのマリネ


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中間食:鮭おにぎり1個、野菜ジュース190ml、こんにゃくゼリー、せんべい2枚、フライドチキンチリ味1個

夕食:鮭おにぎり1個、のり塩チキン、茄子の漬物、キノコ炒め、ワカメの茎の炒め物、どら焼1個、鯖の水煮