本日の食事(7月4日)

朝食:手作りスムージー(バナナ、ヨーグルト、りんご、キウイフルーツ)、鮭かま焼き

昼食:アジフライのマリネ、豚汁、オクラのおひたし、きんぴらごぼう、ツナサラダ、肉野菜の塩炒め、ヨーグルト


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中間食:雑穀米おにぎり1個

夕食:鰹の刺身1切れ