本日の食事(7月3日)

朝食:手作りスムージー(ヨーグルト、りんご、キウイフルーツ)、ニンジンサラダ、焼き鮭、オクラと山芋の梅和え

昼食:さば味噌煮、ご飯1膳、味噌汁、サラダ、玉子焼き3切れ


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中間食:野菜ジュース200ml

夕食:めかぶ納豆、巨峰