本日の食事(6月29日)

朝食:手作りスムージー(バナナ、ヨーグルト、りんご、キウイフルーツ)、雑穀サラダハーフサイズ

昼食:ブロッコリーのチリ和え、明太子と大根のパスタサラダ、豚焼き肉サラダ、ニシンの南蛮漬け、もやしのピリ辛サラダ、サバの南蛮漬け


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中間食:焼き鳥塩1本

夕食:めかぶ納豆、ミネストローネ