本日の食事(6月27日)

朝食:手作りスムージー(バナナ、ヨーグルト、りんご、キウイフルーツ

昼食:ほうれん草のごまあえ、チキンステーキ1切れ、もやしのピリ辛サラダ、ブロッコリーのチリ和え、ニシンの南蛮漬け、豚焼き肉サラダ、明太子と大根のパスタサラダ


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中間食:なし

夕食:めかぶ納豆