本日の食事(6月23日)

朝食:グリーンスムージー、ペッパーチキン、りんご1切れ

昼食:チキンステーキ1切れ、ゴボウサラダ、豚キムチ、ほうれん草のごまあえ、メンマともやし炒め、ブロッコリーのチリ和え


f:id:takwataru:20170623122418j:image

中間食:スモークチキン、寒天ゼリー

夕食:ミネストローネ、めかぶ納豆、ヨーグルト(チアシード入り)