本日の食事(6月22日)

朝食:焼き鮭半分、小松菜のおひたし、冷奴、おかひじきのたらこ和え、キウイフルーツ1個、りんご2切れ

昼食:エビアボカドツナサラダ、オクラとヤマイモのネバネバサラダ、野菜スティック、野菜の味噌汁、フライドチキン1個


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中間食:スモークチキン

夕食:ミネストローネ、めかぶ納豆、ヨーグルト(チアシード入り)