本日の食事(6月20日)

朝食:ミネストローネ、鰯塩焼き、キウイフルーツ1個、りんご1切れ

昼食:トマトサラダ、豚キムチ、メンマともやし炒め、ほうれん草のごまあえ、チャプチェ、チキンステーキ2切れ、ブロッコリーのチリ和え


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夕食:フライドチキン1個、めかぶ納豆、ヨーグルト(チアシード入り)、ミネストローネ