本日の食事(6月19日)

朝食:キウイフルーツ1個、りんご1切れ

昼食:ブロッコリーのチリ和え、メンマともやし炒め、豚キムチ、トマトサラダ、ごぼうサラダ、ほうれん草のごまあえ、焼き鮭


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中間食:梅おにぎり1個

夕食:青菜炒め、麻婆豆腐、ヨーグルト(チアシード入り)、もずく酢


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