本日の食事(6月15日)

朝食:もち麦ご飯80g、キノコとレタスと玉ねぎのサラダ、カレイの煮付け、りんご2切れ

昼食:梅おにぎり1個、フライドチキン1個、野菜ジュース190ml、グリーンスムージー

中間食:冷やしおろしそば

夕食:焼き豚肉丼ひと口、かつおの刺身、もずく酢、ラタトゥイユ、レタス&玉ねぎサラダ、キウイフルーツ、枝豆、サラダチキン3分の1身