減量が進み過ぎている。

ダイエットが進み過ぎている。

僕の体重では、減量の目安は、一月に4キロが目安なのだが、今朝の段階で5キロを減らしてしまった。。

少しだが、昨晩から片頭痛と倦怠感が出てきた。家内とも話して、摂取カロリーを少し増やす。そして、運動もたまに休みを挟む。ただし、夕食を今のペースとすることは変えたくはない。少し炭水化物も量を見ながら必要なものは取り入れる。今日は会議なので、夜の帰り少し遅くなるが、walkingはoff、昼は炭水化物も取り入れてみようと思う。