第2期として有酸素運動をスタート。

いよいよ数値が落ちてきた。これをさらに加速度的に進めるべく、第2期として有酸素運動を加えることにした。

 

《これまでの変遷》

水泳から引退して一気に体重増加。一時は病院に通うも通院自体長続きせず、さらに体重は増加。一番太っているときは、89.8kg。昨年、これではまずいと気づき、医療機関にかかる前に自力で何とかしようと決起。昨年12月に相方の妊娠が判明。なんとか結果を出すべく、あがく。そして、2月に喘息を患っていることが判明。その先生のもとで頑張ることを決意するも、血液検査は結果が出てからの7月に設定。徹底的な食事療法と運動療法を決意する。昨年一年かけて落ちた体重はたったの-4kg。さらにスピードアップを図るため、4月からブログ開始、そしてダイエット宣言。ダイエット宣言した4月20日の段階で、83.2kg。糖質制限を断行、本日の朝の段階で78.7kg。1ヶ月で-4.5kgを達成した。

 

本日の運動は、オフィスから駅までのwalkとslow jog。3.1kmを30分かけての運動。周りの方々が少しずつ痩せ始めていることに気づき始めた。それを励みにとにかく7月に向けて駆け抜ける。