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本日の食事(5月4日)

朝食:もち麦ご飯のお茶漬け、サラダ(レタス・トマトに玉ねぎソース)、ヨーグルト(チアシード入り)、鯖の水煮、納豆、リンゴ2個、筍の味噌汁

 

昼食:寿司

夕食:カレイの塩焼き、豚汁2杯、ハンバーガー(パンを少し残した)1/2個、スムージー、コーヒー、ヨーグルト(チアシード入り)