本日の食事(5月1日)

朝食:キウイフルーツのスムージー

昼食:もち麦ご飯、味噌汁、もやしサラダ、海草サラダ、チキンステーキ1切れ、唐揚げの玉ねぎソース2個、カレイの甘酢あんかけ、ほうれん草のごまあえ


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夕食:カレー2種(キーマ・チキン)、タンドリーチキン、サラダ、スープ、ナン少し、ご飯少し、トマトサラダ(玉ねぎオリーブオイルソース)、ほうれん草のおひたし、ヨーグルト(チアシード入り)、豚肉の煮物1口