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本日の食事(4月23日)

朝食:キウイフルーツ、はっさく、肉まん半分、コーンスープ、ヨーグルト(チアシード入り)、煮干


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昼食:野菜炒め、餃子6個、野菜入り焼きそば、もち麦ご飯2杯、野菜スープ、きゅうりのぬか漬け


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夕食:野菜スープ2杯、冷奴、鯖の水煮、ヨーグルト(チアシード入り)