朝食：手作りスムージー（ヨーグルト、りんご、キウイフルーツ）、ニンジンサラダ、焼き鮭、オクラと山芋の梅和え 昼食：さば味噌煮、ご飯１膳、味噌汁、サラダ、玉子焼き３切れ 中間食：野菜ジュース200ml 夕食：めかぶ納豆、巨峰
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