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夏のような日

今日の東松山は、夏のような気温と日差しである。。Friendship walk 2017なるイベントが行われており、多くのスタッフが駆り出されている。おかげでオフィスはガラガラ。 しかし、電話は鳴り、来客対応などで半日が終わってしまった。午後からは会議がいくつ…

めかぶ納豆を食す生活

毎晩、めかぶ納豆とチアシード入りのヨーグルトを食べている。満腹感もあり、満足度は高い。 それからの体重の落ちが素晴らしいくらいスムーズだ。また、毎日のお通じがスムーズになり、下痢っぽくなることがピタッと止まった。肥満ということは、腸内環境が…

ダイエット宣言から1ヶ月が経過した。

本日朝の計測で79.2kg。ここまでおよそ4キロの減量に成功したことになる。一喜一憂するつもりはないのだが、一定の成果が出たことは素直に喜びたい。 仕事が多忙なこと、仕事に不安定なこと(懸案事項)があること、健康に不安を抱えていること、子どもが生…

多忙な日々

とにかく忙しい。。 大学院の教務事務を担当しつつ、学部の全体的なことや認可に関すること、大学の役員からの指示などいくつものミッションが課せられる。今日は役員との意見交換会がセットされている。 今夜も長い。。明日は短い一日にしたい。

本日の食事(5月15日)

朝食:りんご、バナナ 昼食:チキンステーキ、海草サラダ、ほうれん草のごまあえ、カレイの甘酢がけ、トマトサラダ(マカロニ入り)、味噌汁 夕食:生サーモン2切れ、サーモンステーキ、めかぶ納豆、海ぶどう、キムチ、ヨーグルト(チアシード入り)

コストコにて久しぶりの大量買い

糖質制限を始めてからはじめてのコストコ。肉、魚、朝食用の果物(キウイフルーツやチェリー)などを大量に購入する。アメリカンサイズだが、およそ3ヶ月はこれらを中心に生活ができる。野菜を補充買いするのみで買い物の手間も減る。 今日は彼女の友人も一…

04.東京

「東京」は、このアルバムを代表する楽曲であると言える。某評論家の先生が書かれていたが、イントロから耳に入ってくる鐘の音は一世を風靡した名曲「YAH YAH YAH」を彷彿とさせる。 地方から東京に出てきた主人公は、長い期間を東京で過ごしており、甘い恋…

03.リハーサル

久しぶりのToo many peopleレビューである。 「リハーサル」は、非常にブルージーなサウンドで仕上げられた曲である。5th albumにkicks(刺激)という作品があるが、まさにそのカラーを引き継いだイメージ。 最近のASKA作品は、多面性をかなり強く意識してい…

本日の食事(5月13日)

朝食:ネギ納豆、チキンとピーマンのマヨネーズ炒め、フライドチキン1個、キウイと小松菜のスムージー 昼食:【会食】トマトのスープ、バーニャカウダ、主菜盛り合わせ(牛ステーキ、パスタ、サーモンステーキ)、デザート盛り合わせ 夕食:【焼肉】焼肉各…

一足早い健康診断と治療

大人喘息の投薬を受けつつ、胸部レントゲンの検査をした。7年ぶりとなる検査。しかも写真を見るのは10年ぶりくらいである。結果は、極めて正常であるものの、喫煙をした跡が肺に残っているとの指摘。これが悪性なものに変化する確率は極めて低い。特段の…

本日の食事(5月12日)

朝食:ヨーグルトバナナ(チアシード入り) 昼食:チキンステーキ、モヤシサラダ、ほうれん草のごまあえ、ハムカツ、海草サラダ 夕食:【温野菜】豚肉と野菜の食べ放題

完全糖質制限から5日経過した。

体重は81.6kgから79.9kgにダウン。見た目はこんな感じになってきた。 4月20日のダイエット宣言時には、83.2kgだったから、通算では約3kgの減量に成功。 まだまだである。これからの頑張りを見ていていただきたい。

本日の食事(5月9日)

朝食:鮭のホイル焼き(きのこ、玉ねぎ、パプリカ)、肉団子春雨スープ 昼食:和風下ろしチキン、ごまだれ豚しゃぶ、豚汁、筍の煮物、ほうれん草のごまあえ、ひじき煮、オクラのおひたし

眠くならない1日

糖質制限を始めて2日がたつ。夕食だけは糖質制限していたので、比較的楽なスタートである。糖質制限をやると、体の中のエネルギーメカニズムが変わるようだ。早くも僕の体にはその変化が見えてきた。 それは、眠くならないこと。会議の時にウトウトしていた…

本日の食事(5月8日)

朝食:ソイジョイ、コーヒー 昼食:チキンステーキ1切れ、海草サラダ、ごぼうサラダ、豚肉のしょうが焼き、トマトと玉ねぎのサラダ、ほうれん草のごまあえ 夕食:照り焼きチキン、ワカメの味噌汁、キャベツの千切り、筍の煮物、キュウリのぬか漬け、ヨーグ…

本日の食事(5月7日)

朝食(ブランチ):キウイフルーツ、りんご、豆腐、コーンスープ、焼き鳥3本、春雨スープ、鯖の水煮 夕食:シーフードサラダ、ほうれん草炒め、ミネストローネ、若鶏とベーコン・ソーセージのグリル

完全糖質制限に挑む

仰々しいタイトルだが、いわゆる、ご飯・パン・麺類を食さずに過ごすことを実践してみたいと思う。 お陰さまで宣言から今日までおよそ2キロのウエイトダウンを達成した。しかし、目標値にはまだまだ程遠く、思い切った対策を講じる必要があると判断した。 …

本日の食事(5月6日)

朝食:ソイジョイ、コーヒー 昼食:豚肉のしょうが焼き、サラダ、豚汁 夕食:おつまみ豆腐、ごま豆腐、鶏団子スープ、焼き鳥6本、レタス

本日の食事(5月5日)

朝食:キウイフルーツ、りんご 昼食:ササミフライサンド(パンを少し残した)、サラダ、カルパッチョ(真鯛、北寄貝)、トマトスープのパスタ(パスタを少し残した)、パンナコッタ 間食:パンケーキ(2枚とフルーツ)、アイスコーヒー 夕食:カレイの塩焼…

ごめんなさい。

先ほどの写真、スタッフの方のお尻が写り込んでしまった。 ごめんなさい。。 個人的な趣味ではなく、あくまで「偶然」である。

久しぶりの寿司

新潟生まれの僕には、寿司がない生活は考えられない。しかし、メタボリックシンドロームには寿司は大敵(炭水化物の固まり)なので、この間控えていたが、妊娠中の家内のたっての誘いでもあったことから、出掛けてみた。 できるだけ茶碗蒸しや味噌汁でしのご…

本日の食事(5月4日)

朝食:もち麦ご飯のお茶漬け、サラダ(レタス・トマトに玉ねぎソース)、ヨーグルト(チアシード入り)、鯖の水煮、納豆、リンゴ2個、筍の味噌汁 昼食:寿司 夕食:カレイの塩焼き、豚汁2杯、ハンバーガー(パンを少し残した)1/2個、スムージー、コー…

本日の食事(5月1日)

朝食:キウイフルーツのスムージー 昼食:もち麦ご飯、味噌汁、もやしサラダ、海草サラダ、チキンステーキ1切れ、唐揚げの玉ねぎソース2個、カレイの甘酢あんかけ、ほうれん草のごまあえ 夕食:カレー2種(キーマ・チキン)、タンドリーチキン、サラダ、…

青空

すっかり夏を思わせるような日差しの一日だった。部屋の窓を眺めつつ、うたた寝に興じる。目が覚めたらゲーム、そしてスマホ。僕のお供はペットボトルのコーヒー。 赤ちゃんを迎えるための部屋の整理が進んでいる。長年世話になったソファを処分して、ベビー…

本日の食事(4月28日)

朝食:りんご、もち麦ご飯のおにぎり、飲むヨーグルト 昼食:記録なし 夕食:ヒレステーキ400g

本日の食事(4月27日)

朝食:筍ご飯のおにぎり2個、キウイフルーツ、りんご 昼食:ひじきご飯、山菜パスタサラダ、春巻、ポン酢焼肉、海草サラダ、玉ねぎサラダ、ほうれん草のごまあえ、チキンステーキ1切れ、味噌汁 夕食:ヨーグルト(チアシード入り)、薬味豆腐、きゅうりの…

本日の食事(4月26日)

朝食:キウイフルーツ、りんご 昼食:もち麦ご飯、山菜パスタサラダ、しゃぶしゃぶ、チキンステーキ1切れ、玉ねぎサラダ、ヤングコーンの炒め物、海草サラダ 夕食:ヨーグルト(チアシード入り)

まだ見ぬ君の動きを感じた

昨晩、胎動を感じることができた。パートナーはなかなか感じにくいこともあるようだが、昨晩はお腹を叩く「君」の動きを感じることができた。 心から感激した。彼女のお腹の中に、僕のDNAを受け継ぐ人間がすくすくと間違いなく育っていることに。 「君」と出…

本日の食事(4月25日)

朝食:野菜スープ、キウイフルーツ、りんご 昼食:もち麦ご飯、山菜パスタサラダ、味噌汁、ポン酢焼肉、海草サラダ、ごぼうサラダ、ブロッコリーとヤングコーンの炒め物 夕食:野菜炒め、もつ煮込み半分、ヨーグルト(チアシード入り)

健康を維持すること

メタボリックシンドロームを患ってから、高コレステロール、中性脂肪、腎臓障害(若年性糖尿病)、睡眠時無呼吸症候群、大人ぜんそくなど、肥満から来る数多くの症状を抱え、早晩の対応が必要になってしまった。まだ若い年齢であることから、食事管理と運動…

心に花の咲く方へ

心が向く方向に自然な形で生きてみたいと常々思っている。しかし、人付き合いや、組織のなかでの自分の役割などを考えたとき、ついつい自分の心に嘘をついてしまう。そして、そのような自分に腹をたててみたり。 「相談」という行為。実は、その人のなかで答…

本日の食事(4月24日)

朝食:ヨーグルト(チアシード入り)、りんご2個、生姜紅茶 昼食:もち麦ご飯、山菜パスタサラダ、ほうれん草のごまあえ、ブロッコリーとヤングコーンの炒め物、から揚げ1個、オクラ納豆、味噌汁 夕食:棒々鶏サラダ、野菜炒め、ヨーグルト(チアシード入…

本日の食事(4月23日)

朝食:キウイフルーツ、はっさく、肉まん半分、コーンスープ、ヨーグルト(チアシード入り)、煮干 昼食:野菜炒め、餃子6個、野菜入り焼きそば、もち麦ご飯2杯、野菜スープ、きゅうりのぬか漬け 夕食:野菜スープ2杯、冷奴、鯖の水煮、ヨーグルト(チア…

國學院大学へ

國學院大学にて所属学会の運営に関する打ち合わせ。時間を2時間間違えていた。。早く間違えていたので結果的には間に合ったのだが、スケジュール管理の甘さに反省した。来週の会議準備に没頭してついつい大切な予定をスポイルしてしまうところだった。。 神…

本日の食事(4月22日)

朝食:肉まん半分、ハタハタの塩焼き、キウイフルーツ 昼食:ご飯小サイズ、塩鮭、オクラのおひたし、ほうれん草のごまあえ、冷奴 夕食:【オイスターバー】

絶賛準備中!

子どもを迎えるためにクッションマットを購入。敷く作業を始めました。 全然まだまだと思っていたが、もう6ヶ月が終わる。初めて見える我が子をどのような気持ちで迎えるだろうか。。喜びと心配とが入り交じる。でも、まずは出産に挑む君に心からの感謝とエ…

本日の食事(4月21日)

朝食:飲むヨーグルト、はっさく 昼食:もち麦ご飯、味噌汁、豚肉とモヤシの炒め物、モヤシサラダ、ブロッコリーとヤングコーンの炒め物、オクラ 夕食:生野菜サラダ、お新香、豚肉のしょうが焼き、豚汁、野菜の味噌汁、めかぶとしらすの和え物、ヨーグルト

02.Be Free

ASKA氏が一過性脳虚血症により活動休止が宣言され、薬物報道そして逮捕へと動きが繋がるなかでファンクラブのメンバーだけに制作中のひとつとして紹介された楽曲である。 個人的にはライブ向けではないと思っている。このあたりの表現をステージで行うことは…

ダイエット宣言

20代から溜め込んだ脂肪がメタボリックシンドロームを引き起こしてしまっている。今日からダイエットすることを宣言する。 本日の体重は、83.2kg。 糖質コントロール、運動などさまざまなものを組み合わせようと思います。よろしくお願い致します。

東松山の焼き鳥

東松山のローカルフード、焼き鳥でハイボールをいただいた。鳥と言いつつ、豚の頭肉のねぎまの串焼き。埼玉北部は豚の屠殺場が多く、売れない肉をどうやったら美味しく食べられるかというところから「焼き鳥」が始まったのだそう。 そう言えば、共に東松山で…

01.FUKUOKA

今回のアルバムのシングルカットに値すると言っても過言ではない楽曲がこの「FUKUOKA」である。電気的なサウンド(いわゆる同期モノ)は全く使われておらず、アコギとピアノだけで楽曲を作り上げている。余命幾ばくもないご母堂のために、ASKA氏が福岡市内の…

Lunch Time

今日のランチは、かなり軽め。夜の懇親会を意識して。外を歩くと風が気持ちいい。

病院付き添い

8月に僕のDNAを受け継いだ人間が産まれる予定である。彼・彼女にとって僕のもとに産まれてくることが幸せかどうかは分からない(押し付け的な幸せは不幸だし、そもそも僕のもとに産まれることを僕が評価するのはおかしいと思うから)が、精一杯のことをやっ…

CONCERT TOUR 2017 Too many people

このアルバムを引っ提げてツアーをやるとしたら…というセットリストを組んでみた。 1.L&R2.という話さ3.ONE4.元気か自分MC5.それでいいんだ今は6.歌の中に不自由がない7.信じることが楽さMC8.はじまりはいつも雨9.X1MC10.FUKUOKA11.通り雨12.いろんな人が…

Too many people

敬愛してやまないASKA氏の最新アルバムである。こんなにも多彩な楽曲が散りばめられるとは思っていなかった。執行猶予中の作業で不便なことも多かったはずである。しかし、彼を慕うミュージシャンたちは立場の違いを越えてスタジオに集まり、研ぎ澄まされた…

東武グループのポスター

このシリーズのポスターがあると見入ってしまう。。裏方で働いている方々に感謝の念を。

プライドと感謝

仕事をする人たちには、少なくとも任されていることにプライドを持つべきだと思っている。言っておくが、プライドと独り善がりは違う。僕が言いたいのは、他者への感謝を常に持ちつつ、任された仕事に全身全霊をもって取り組むことにこだわりを持てというこ…

空と緑が美しい日

今日からはてなブログを始める。 僕の勤務先は、埼玉県は東松山市。 今日は休みをもらっているのだが、急きょ処理しなければならない案件があり、オフィスまで来た。また、8月に出産予定の子供のための準備がこれから始まる。とにかく青い空と新緑が美しい。…